こんちは、わっちです


早速ですが皆さんダイエットしましょう

特に最近肉ついてきたなーって30代のお父さん!
あなたですよ!やりましょう!
何でって?
今日から3月でキリがいいじゃないですか

痩せたらいいことだらけですよ

大丈夫です痩せれますよ!一緒にやりましょう!


何を根拠に痩せれるって言い切れるかって?


簡単ですよ実際にぼくダイエットして痩せましたから!


だかしかし、最近少しリバウンドしてきたのである


だからここで改めてダイエット宣言します


目指せマイナス3㎏


だから皆もやりましょう!


今日のぼくの記録として…

身長     168.5㎝

体重     58.3㎏

BMI     20.5

体脂肪率   14.3%

内臓脂肪   4.5

数字的には確かに痩せてますが、以前ダイエットしたときは55㎏辺りまでいったんですよねー!
そこぐらいに戻したい!

実はぼく過去に、痩せたり太ったりして忙しい人だったんですよ(笑)


今での時は何となく食べる量減ったなーってタイミングでついでに痩せてたってパターンばかりでして、自らの意思で痩せてやるって思って痩せれたのこの55㎏いった時だけなんですよねー!

過去時のなぜダイエットして痩せてやるって思ったか、その具体的に取り組んだ方法などは別記事で書いてみたいと思います!

今日は決意表明だ!!

ではでは、    わっち
あっ!過去の時の記録です



見えにくいですか赤字で下の方に書いてある数字が当時の記録です

左から
体重
体脂肪率
内臓脂肪
BMI
基礎代謝
体年齢
ってなってます。

2015年9月1日 この日からはじめた!
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2015年10月1日 一か月後
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2016年5月26日 この辺りが一番痩せてた!(過去の栄光)
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体の写真を撮ってなかったのが後悔してるところですが、記録を見ていただいて信用していただけたでしょうか?

ではでは