はじめましてわっちです。
岐阜県に住む30代の会社員です。
これからは個人が発信していく事が大事だと奮起してブログ始めました。
日々の生活の中で、思った事、試した事、やってみたことを発信していきたいと思います。

カテゴリ: ダイエット

こんちは わっちです

あれ!俺、メタボってねって思ってきたパパさん!

やっと気づきました?

周りはとっくに気づいてましたよ

皆さんの優しさでふれてこなかっただけです

いやー痩せなきゃって思ってるんだけどって思ってるパパさん安心してください

ぼくが実行した方法なら痩せますよ!

なぜならぼくが実際にやって成功した方法なので!

早く教えろ?

まあまあ落ち着いていきましょう

何を始めるにも理由が大事です

ここおろそかにしちゃうと挫折しますよ

・妻にデブって言われたから痩せてやる
・このままだとメタボで死にますよって医者に言われた

などなど

強い理由があれば挫折しにくいです。ぼくにも理由がありました


・ダイエットを決意した理由

・公園で子供と遊んでいる他のパパさんメタボってない?

じゃ自分は?正直なところ中肉中背、微妙でした…こちらです

身長168.5㎝
体重61.7kg
体脂肪率16.7%

ちなみに、168.5cmの平均体重は62.5kg…いじりにくいビミョーw

もともと太りやすいのでこのまま何もしないとあそこにいるメタボなパパの仲間入り

やっべー!あんなふうになりたくない!ぼくはシュッとしたパパでいたいんだ

ってのが理由です



ではどうしたらシュッと出来るか調べました
ふむふむなるほど…

一ヶ月ほどGoogle先生に教えてもらったらわかってきました

ダイエットってほんとにシンプルだって事

消費カロリー>摂取カロリー

なんですよ。んなこたわかってるって思ったパパさん!そうなんです!

ダイエットなんてシンプルなんです!あーこれ出来るきがしてきたーって事で次に

具体的な方法に落とし込んでいきます


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こんちは、わっちです。



あれからの体重報告です。
3月12日
身長     168.5㎝

体重     57.6㎏

BMI     20.3

体脂肪率   13.8%

内臓脂肪   4.0

です。

前回が3月1日で
身長     168.5㎝

体重     58.3㎏

BMI     20.5

体脂肪率   14.3%

内臓脂肪   4.5
なので、体重-0.7㎏、体脂肪率-0.5%
んー誤差みたいなもんですねー。


正直間食も少ししてたしなー

何でマイナスしてるか自分でもわからん(笑)



でもここで気を抜くと大変なことになるので、引き締めます。



短いけど公開することに意義があると思って…


ではでは、わっちでした

こんちは、わっちです


早速ですが皆さんダイエットしましょう

特に最近肉ついてきたなーって30代のお父さん!
あなたですよ!やりましょう!
何でって?
今日から3月でキリがいいじゃないですか

痩せたらいいことだらけですよ

大丈夫です痩せれますよ!一緒にやりましょう!


何を根拠に痩せれるって言い切れるかって?


簡単ですよ実際にぼくダイエットして痩せましたから!


だかしかし、最近少しリバウンドしてきたのである


だからここで改めてダイエット宣言します


目指せマイナス3㎏


だから皆もやりましょう!


今日のぼくの記録として…

身長     168.5㎝

体重     58.3㎏

BMI     20.5

体脂肪率   14.3%

内臓脂肪   4.5

数字的には確かに痩せてますが、以前ダイエットしたときは55㎏辺りまでいったんですよねー!
そこぐらいに戻したい!

実はぼく過去に、痩せたり太ったりして忙しい人だったんですよ(笑)


今での時は何となく食べる量減ったなーってタイミングでついでに痩せてたってパターンばかりでして、自らの意思で痩せてやるって思って痩せれたのこの55㎏いった時だけなんですよねー!

過去時のなぜダイエットして痩せてやるって思ったか、その具体的に取り組んだ方法などは別記事で書いてみたいと思います!

今日は決意表明だ!!

ではでは、    わっち
あっ!過去の時の記録です



見えにくいですか赤字で下の方に書いてある数字が当時の記録です

左から
体重
体脂肪率
内臓脂肪
BMI
基礎代謝
体年齢
ってなってます。

2015年9月1日 この日からはじめた!
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2015年10月1日 一か月後
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2016年5月26日 この辺りが一番痩せてた!(過去の栄光)
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体の写真を撮ってなかったのが後悔してるところですが、記録を見ていただいて信用していただけたでしょうか?

ではでは


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